Stabile Mitte

Raus aus dem SIBO-/IMO-Kreislauf.

Zurück in ein Leben, das nicht mehr von deinem Bauch bestimmt wird.

Die 4-monatige SIBO-/IMO-Begleitung für Frauen, die genug davon haben, ständig über Essen, Symptome und den nächsten Rückfall nachzudenken – und wieder möglichst beschwerdefrei und unbeschwert essen und ihrem Leben nachgehen möchten.

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Stabile Mitte

Raus aus dem SIBO-/IMO-Kreislauf. Zurück in ein Leben, das nicht mehr von deinem Bauch bestimmt wird.

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Wenn dein Darm bestimmt, wie du deinen Tag lebst.

Vielleicht kennst du das:

Du wachst auf und dein erster Gedanke gilt deinem Bauch.

Wie wird es heute sein? Was kann ich essen? Werde ich wieder Beschwerden bekommen?

Du hast bereits vieles ausprobiert – deine Ernährung verändert, Supplements genommen, vielleicht Antibiotika oder Phytotherapie gemacht, recherchiert und immer wieder neue Ansätze getestet.

Und trotzdem gibt es diese guten Tage, auf die wieder schlechte folgen.

Das macht müde. Und irgendwann auch hilflos.

Denn dein Leben wird dabei immer kleiner.

Auswärts essen wird zur Herausforderung. Ein Urlaub zur logistischen Planung. Bei Einladungen musst du erklären, warum du dieses oder jenes nicht isst. Und vielleicht ziehst du dich sogar zurück, weil du keine Lust mehr auf Fragen, Erklärungen und verständnislose Blicke hast.

Dabei funktionierst du weiter.

Du gehst arbeiten, kümmerst dich um deine Familie und erledigst deine Aufgaben. Aber innerlich bist du erschöpft, weil dein Kopf und dein Körper ständig mit deinem Bauch beschäftigt sind.

Vielleicht merkst du sogar, dass du gereizter, ungeduldiger und dünnhäutiger geworden bist – obwohl du dich selbst eigentlich ganz anders kennst.

Und besonders frustrierend ist: Du gibst dir Mühe. Du willst alles richtig machen. Und trotzdem kommst du nicht wirklich voran.

Eigentlich möchtest du doch etwas ganz anderes:

wieder essen, ohne ständig über die Folgen nachzudenken.
reisen, ohne deinen Urlaub um deine Verdauung zu planen.
mit deiner Familie und deinen Freunden genießen.
und morgens aufwachen, ohne dass dein Bauch bestimmt, wie dein Tag wird.

Du brauchst nicht noch mehr Informationen. Du brauchst einen klaren Weg.

Genau dafür gibt es Stabile Mitte.

Dein Weg zurück zu mehr Ruhe, Stabilität und Vertrauen

Stabile Mitte ist keine weitere SIBO-Diät und kein Standardprotokoll.

Es ist eine 4-monatige, individuelle SIBO-/IMO-Begleitung, in der wir deine persönliche Situation betrachten und Schritt für Schritt daran arbeiten, mehr Stabilität in deinen Körper und deinen Alltag zu bringen.

Dabei folgen wir einem klaren roten Faden:

VERSTEHEN → BERUHIGEN → STABILISIEREN → VERTRAUEN

Du musst nicht selbst herausfinden, welche der unzähligen Empfehlungen im Internet gerade für dich sinnvoll sind.

Du bekommst Orientierung, Begleitung und einen Prozess, an dem du dich entlanghangeln kannst.

01 · VERSTEHEN

Endlich verstehen, was bei dir passiert.

Du hast wahrscheinlich schon viel über SIBO oder IMO gelesen. Aber Wissen allein schafft noch keine Orientierung. Deshalb schauen wir zunächst auf deine persönliche Situation:

Was wurde bereits untersucht?
Welche Beschwerden stehen im Vordergrund?
Was hast du schon ausprobiert?
Was hat geholfen – und was nicht?
Welche Faktoren könnten bei dir eine Rolle spielen?

Du bekommst ein besseres Verständnis dafür, wie deine Ernährung, Verdauung, Motilität, dein Alltag und deine Belastung zusammenwirken können.

Und vor allem:

Du verstehst, warum wir welchen Schritt gehen.

Denn du sollst nicht einfach einen Plan abarbeiten. Du sollst zunehmend selbst verstehen, was dein Körper braucht.

02 · BERUHIGEN

Ziel ist, deine Beschwerden zu reduzieren und deine Verdauung wieder verlässlicher zu machen.

Wenn dein Bauch ständig reagiert, ist es verständlich, dass du immer weiter reduzierst, um Beschwerden zu vermeiden.

Aber: Du sollst deine Ernährung nicht immer weiter einschränken.

Im Gegenteil: Wir wollen Schritt für Schritt wieder mehr Lebensmittel möglich machen.

Denn langfristig soll Essen wieder etwas Selbstverständliches sein – und nicht jeden Tag eine neue Entscheidung darüber, was dein Bauch vielleicht toleriert.

Wir schauen deshalb gemeinsam darauf, was deine Verdauung tatsächlich unterstützen kann.

Nicht mit einer langen Liste von Verboten, sondern mit einem Vorgehen, das zu deiner aktuellen Situation passt.

03 · STABILISIEREN

Du lernst, Muster zu erkennen, statt jedem Symptom hinterherzulaufen.

Vielleicht kennst du das: Ein paar Tage geht es gut. Dann reagiert dein Bauch wieder.

Und sofort kommt der Gedanke: „Jetzt geht alles wieder von vorne los.“

Genau hier wollen wir etwas verändern.

Wir schauen nicht nur: Was habe ich gegessen?, sondern auch:

Wie habe ich geschlafen? Wie voll war mein Alltag? Was hat mich belastet? Welche Gedanken und Verhaltensmuster tauchen immer wieder auf? Was passiert, wenn ich mich überfordere?

Und wie gehe ich mit den Beschwerden um?

Du lernst, deine persönlichen Muster besser zu erkennen und Veränderungen einzuordnen.

Denn Stabilität bedeutet nicht, dass dein Körper niemals wieder reagiert.

Stabilität bedeutet: Du weißt immer besser, was du mit einer Reaktion anfangen kannst. Du gerätst nicht sofort in Panik. Du musst nicht alles wieder umwerfen. Du kannst beobachten, einordnen und bewusst entscheiden, was jetzt sinnvoll ist.

04 · VERTRAUEN

Dein Leben wird wieder größer als dein Darm.

Das ist der Punkt, auf den wir hinarbeiten. Du sollst nicht dein ganzes Leben darum organisieren, ob dein Bauch heute mitspielt.

Du gehst wieder öfter essen. Du probierst wieder Lebensmittel aus. Du planst einen Urlaub, ohne vorher jede Mahlzeit zu organisieren. Du gehst wieder auf eine Feier, ohne dich als „Extrawurst“ zu fühlen. Du hast wieder mehr Energie für deine Kinder, deinen Partner, deine Freunde oder Dinge, die dir Freude machen.

Und wenn dein Körper doch einmal reagiert?

Dann weißt du: Ich kann damit umgehen.

Du musst nicht sofort alles kontrollieren. Du musst nicht wieder bei null anfangen. Du kennst deinen Körper inzwischen besser.

Du entwickelst wieder Vertrauen in dich und deinen Körper.

Und was ist das eigentliche Ziel?

Dass dein Bauch wieder ruhiger wird.

Dass deine Beschwerden deutlich zurückgehen.

Dass du deine Ernährung wieder erweitern kannst.

Und dass Essen und Trinken wieder selbstverständlich werden.

Wir arbeiten darauf hin, dass du deine Ernährung wieder deutlich erweitern und möglichst frei und unbeschwert essen kannst, ohne dein Leben ständig nach deinem Darm ausrichten zu müssen.

Und gleichzeitig entwickelst du die Sicherheit, mit deinem Körper auch dann umgehen zu können, wenn er einmal empfindlicher reagiert.

Denn langfristige Stabilität bedeutet nicht, dass dein Körper niemals wieder einen schlechten Tag hat.

Es bedeutet, dass ein schlechter Tag nicht mehr dein ganzes Leben bestimmt.

Das ist für mich die eigentliche Stabile Mitte.

Was sich für dich verändern kann

„Mehr Lebensqualität“ klingt schön. Aber was bedeutet das eigentlich im Alltag?

Vielleicht bedeutet es, dass du morgens aufwachst und dein Bauch nicht mehr dein erster Gedanke ist.

Dass Essen wieder mehr Freude als Planung bedeutet.

Dass du wieder mehr Lebensmittel genießen kannst, ohne nach jedem Bissen Symptome befürchten zu müssen.

Dass du wieder öfter mit Freunden essen gehst.

Dass du einen Urlaub planst, ohne vorher jede Mahlzeit organisieren zu müssen.

Dass du wieder mehr ausprobierst, statt immer mehr wegzulassen.

Dass du weniger googelst und weniger analysierst.

Dass du einen schlechteren Tag erleben kannst, ohne sofort zu denken:

„Jetzt geht alles wieder von vorne los.“

Und dass wieder mehr Energie für dein Leben übrig bleibt.

Für deine Familie. Deine Partnerschaft. Deine Freunde. Deine Arbeit.

Und vielleicht passiert noch etwas:

Du erkennst dich selbst wieder.

Genau diese Veränderungen beschreiben auch Frauen, die ich bereits begleiten durfte.

Kundenstimmen:

Nicole: „Meine Symptome sind zu 99 % verschwunden, ich kenne meine Trigger und kann sie heute bewusst beeinflussen. Ich kann eine Behandlung bei Marita jedem empfehlen. Sie nimmt sich Zeit, ist präsent, einfühlsam und geht auf individuelle Bedürfnisse ein. Danke dir von Herzen für deine Unterstützung. Du hast mein Leben verändert.“

Sarah: „…ich fühle mich endlich nicht mehr hilflos. Ich habe jetzt Werkzeuge an der Hand, mit denen ich mich und meinen Darm immer wieder stabilisieren kann – und das gibt mir richtig viel Vertrauen.

Danke für deine ehrliche, einfühlsame und stärkende Unterstützung.“

Susann: „Gott sei Dank durfte ich die Begleitung durch Marita erleben. Ich habe noch mal einiges über mich erfahren und konnte mit ihren guten Skills immer viel anfangen.“

Elke Hochapfel: „Schritt für Schritt habe ich mich mit Frau Krop auf den Weg gemacht und verstanden wie man den Darm wieder aktivieren und was man selbst dazu beitragen kann. Sibo ist nicht nur durch ein Medikament heilbar, es geht um weit mehr über die Fehlbesiedlung hinaus. Ich möchte die vielen Tipps für den Alltag nicht missen, sie helfen mir eine ganz andere Sichtweise auf auftretende Beschwerden zu nehmen.“

Und wenn dein Körper doch einmal wieder reagiert?

Ein stabiler Körper ist kein starrer Körper. Auch wenn sich deine Verdauung deutlich verbessert, kann es Tage geben, an denen dein Körper empfindlicher reagiert.

Entscheidend ist, was du dann daraus machst. Am Anfang kann ein schlechter Tag bedeuten:

„Alles ist wieder da.“

Und dann folgen Angst, Kontrolle, neue Einschränkungen und die Suche nach der nächsten Lösung.

Mit der Zeit kann daraus werden:

„Okay. Mein Körper reagiert gerade. Was könnte dahinterstecken? Was braucht er jetzt?“

Du lernst, deine Erfahrungen einzuordnen. Du erkennst deine Muster. Du weißt, welche Basics dir guttun. Und du weißt auch, wann eine medizinische Abklärung sinnvoll ist.

Das bedeutet nicht, dass wir uns mit Beschwerden abfinden.

Unser Ziel ist selbstverständlich, dass deine Beschwerden möglichst weit zurückgehen und du wieder so frei wie möglich essen und genießen kannst.

Gleichzeitig lernst du, auch mit den Tagen umzugehen, an denen dein Körper noch nicht dort ist, wo du ihn gerne hättest.

Das ist die Art von Stabilität, die wir gemeinsam aufbauen.

Warum Stabile Mitte über die nächste Diät hinausgeht

Vielleicht hast du bereits erlebt, dass eine bestimmte Ernährung deine Beschwerden kurzfristig verbessert. Vielleicht hat auch eine Behandlung mit Antibiotika oder Phytotherapie geholfen. Beides kann sinnvoll sein. Spätestens danach stellt sich oft die nächste Frage:

Wie geht es jetzt weiter?

Wie esse ich wieder vielfältiger? Wie gehe ich mit meinen Beschwerden um, wenn sie wieder auftauchen? Was unterstützt meine Verdauung langfristig? Welche Rolle spielen mein Alltag und meine Belastung? Und wie verhindere ich, dass ich wieder in denselben Kreislauf aus Angst, Einschränkung und Kontrolle gerate?

Genau darum geht es in Stabile Mitte.

Wir betrachten nicht nur deine aktuellen Beschwerden.

Wir betrachten den Menschen, der mit diesen Beschwerden lebt.

Und wir arbeiten Schritt für Schritt daran, dass du deinen Körper immer besser verstehst und immer selbstständiger mit ihm umgehen kannst.

Was du mit Stabile Mitte bekommst

Eine intensive Begleitung über vier Monate

Du wirst begleitet durch:

Regelmäßige Live-Gruppencalls

Du bekommst wöchentlich Wissen, Orientierung und praktische Impulse. Wir klären, was dein nächster Schritt ist und was du dafür brauchst. Und du kannst deine Erfahrungen mit anderen Teilnehmerinnen teilen.

Individuelle Einzeltermine nach Bedarf

Nicht jede Situation lässt sich im Gruppensetting klären. Wenn wir deine individuelle Situation genauer betrachten müssen, hast du dafür persönliche Termine zur Verfügung.

Unterstützung zwischen den Terminen

Du musst nicht bis zum nächsten Call warten, wenn im Alltag eine Frage auftaucht oder du bei einem Thema nicht weiterkommst.

Lernvideos & Begleitmaterial

Kurze Videos, PDFs, Übungen und weitere Materialien helfen dir, die Inhalte in deinem eigenen Tempo zu vertiefen.

Rezepte & praktische Umsetzung

Du erhältst alltagstaugliche Rezepte und Unterstützung dabei, deine Ernährung Schritt für Schritt so zu gestalten, dass sie zu deinem Weg passt.

Du bekommst keinen Standardplan.

Du bekommst einen roten Faden.

VERSTEHEN

Was passiert bei mir?

↓

BERUHIGEN

Was braucht mein Körper jetzt?

↓

STABILISIEREN

Welche Muster erkenne ich – und wie gehe ich mit Schwankungen um?

↓

VERTRAUEN

Wie kann ich wieder freier leben?

Und innerhalb dieses Rahmens schauen wir immer wieder:

Was ist für dich jetzt der nächste sinnvolle Schritt?

Für wen Stabile Mitte gedacht ist

Stabile Mitte ist für dich, wenn du:

eine diagnostizierte SIBO oder IMO hast
bereits vieles ausprobiert hast und trotzdem nicht nachhaltig weiterkommst
nicht noch mehr widersprüchliche Tipps möchtest
einen klaren Plan und persönliche Begleitung suchst
deine Ernährung und deinen Alltag wirklich anschauen möchtest
verstehen willst, welche Muster bei dir eine Rolle spielen
bereit bist, deinen eigenen Veränderungsprozess aktiv mitzugestalten
wieder mehr Freiheit, Sicherheit und Lebensqualität entwickeln möchtest.

Stabile Mitte ist nicht das Richtige für dich, wenn du:

noch keine SIBO-/IMO-Diagnose hast
aktuell starke oder ungeklärte Beschwerden hast, die zunächst ärztlich abgeklärt werden müssen
ausschließlich eine Supplementliste oder einen schnellen Ernährungsplan suchst
möchtest, dass jemand anderes für dich entscheidet und du selbst nichts verändern musst
eine schnelle Lösung ohne eigenen Veränderungsprozess suchst.

Du musst das nicht noch länger alleine herausfinden.

Vielleicht bist du gerade an dem Punkt:

„Ich habe schon so viel ausprobiert. Ich brauche einen klaren Plan und jemanden, der mich dabei begleitet.“

Genau das bekommst du in Stabile Mitte.

Du bringst deine Erfahrungen und deine individuelle Situation mit.

Ich bringe mein Wissen, meine Erfahrung und den roten Faden mit.

Gemeinsam schauen wir, was für dich jetzt der nächste sinnvolle Schritt ist.

Deine Investition: 5.000 €

Eine Ratenzahlung ist möglich.

Enthalten sind:

wöchentliche Live-Gruppencalls
Aufzeichnungen der Calls
individuelle Einzeltermine nach Bedarf
Chat-Begleitung
Lernvideos
Begleitmaterial
Rezepte
persönliche Begleitung innerhalb des gesamten Prozesses

Im Vorgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du bereits ausprobiert hast und ob Stabile Mitte für dich der richtige nächste Schritt ist.

Ich nehme nicht jede Anfrage an.

Denn eine intensive Zusammenarbeit funktioniert nur dann wirklich gut, wenn mein Ansatz zu dir, deiner Situation und deinen Zielen passt.

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Dein Bauch muss nicht dein ganzes Leben bestimmen.

Vielleicht wird dein Weg nicht bedeuten, dass dein Bauch von heute auf morgen nie wieder reagiert.

Aber vielleicht kannst du schon bald sagen:

„Meinem Bauch und mir geht es wieder gut. Ich habe verstanden, was mein Körper braucht. Ich weiß, was ich tun kann.“

Und vielleicht merkst du irgendwann: Du denkst nicht mehr den ganzen Tag über Essen nach. Du kannst wieder essen und trinken, ohne dein ganzes Leben danach auszurichten. Du planst dein Leben nicht mehr um deinen Darm. Du gehst wieder raus. Du probierst wieder Dinge aus. Du hast mehr Energie. Du lachst mehr. Und dein Körper fühlt sich nicht mehr wie dein Gegner an.

Du hast dein Leben wieder.

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